Quan parlem de salut, parlem de benestar, de saber viure d’una forma ordenada, saludable i beneficiosa per al nostre cos. Però també molts cops entren en conflicte la vida saludable i la diversió, per aquesta raó l’esport juga un paper molt important, gairebé tant com la alimentació, una bona hidratació i uns bons hàbits saludables del dia a dia.
Els metges i qualsevol persona experta en benestar i salut sabrà recomanar entre 30 minuts i una hora d’activitat diària, ja sigui caminar per anar a la feina, sortir a córrer una estona, fer estiraments i, en definitiva, portar una vida més activa que ens ajudarà a estar en forma i a preveure moltes enfermetats i dolències que ens pot causar la inactivitat i el sedentarisme. L’estil de vida sedentari no es gens recomanable i per això sempre s’han de seguir els consells dels experts de cara a millorar l’estat de la nostra salut.
Millora la teva salut de forma divertida
L’esport es una de les pràctiques més variades i divertides de cara a millorar la nostra salut, el nostre estat físic i mental. Son moltíssimes les opcions per a dur una vida saludable mitjançant l’esport, tant per a persones que vulguin entrenar en solitari com per a persones que busquin un esport en equip que motivi els valors de treballar conjuntament.
Per als més solitaris, sortir a córrer o anar al gimnàs pot ser una opció sana, divertida i assequible. Cada vegada més persones surten a córrer al parc que tenen més a prop, només s’ha de tenir en compte no córrer entre les 12 i les 17 hores perquè son les hores amb més sol i perill d’insolació. També existeixen gimnasos municipals i privats per a tots els gustos i butxaques, més Premium o més low cost en funció del que la persona busqui.
Per a treballar l’esport en equip, és molt recomanable apuntar-se a algun equip de futbol, bàsquet, o algun altre esport en equip que se’t doni bé. En el cas dels nens es quasi obligatori animar-los a participar i a treballar conjuntament amb altres persones per millorar la salut física i mental.
