Recomanacions per afrontar l’esport en la tercera edat
Cal començar per reconèixer que existeix una disminució en les capacitats i que la degeneració dels teixits no es va a detenir, però el que sí es pot obtenir amb la pràctica d’un esport és retardar aquesta degeneració, sempre que se seleccioni l’esport adequat i l’hi practiqui de manera correcta. El suggeriment en aquests casos és optar per consultar a un metge especialitzat o de capçalera per realitzar una ràpida revisió mèdica abans de donar inici amb l’activitat esportiva. És clau que es conegui l’estat real de salut, per així arribar a conclusions reals quant a si es poden afrontar les limitacions que ja s’han esmentat o en defecte d’això adequar una rutina segons siguin les característiques de cada persona, les seves malalties, les que ha patit, etcètera.
Es recorda que en aquest moment de la vida és bastant comuna que les persones majors s’enfrontin a una sèrie de malalties de tot tipus, on es pot reconèixer el cas de la hipertensió. Per descomptat tot això es pot evitar en la mesura en què s’acudeixi amb regularitat a un centre de salut i s’apliquin cadascuna de les instruccions que siguin subministrades pel metge de torn.
No s’oblidi que és convenient conèixer l’estat real del cor i dels pulmons per mitjà de cadascun dels exàmens pertinents segons correspongui. Una vegada les anàlisis siguin executades i per tant es disposi d’una revisió mèdica, les decisions es poden prendre. D’altra banda, també cal recordar que quant a l’esport en la tercera edat hi ha certa classe d’exercicis que és necessari que siguin evitats, doncs en definitiva el cos no està preparat per a això. Es ressalta en relació amb l’anterior, aquells on hi ha un esforç considerable en les articulacions, particularment en el genoll.
Finalment, es proposa que l’esport seleccionat sigui una recomanació del metge, una activitat que sigui del gust de la persona i per descomptat que li faci ben el cos.
